Rien que "pour se faire du bien"
"être doux avec soi et se relâcher c'est s'offrir de toutes petites choses "
1.Pratiquez la méditation,
2.Faites de l’exercice, notamment du yoga ou de la marche,
3.Prenez un bain chaud,
4.Écoutez de la musique relaxante,
5.Faites quelque chose que vous aimez comme lire un livre,
6.Respirez profondément et lentement pour vous calmer,
7.Pratiquez la technique de la pleine conscience,
8.Éteignez les écrans et débranchez-vous de la technologie,
9.Faites une promenade dans la nature,
10.Buvez une tasse de thé chaud et parfumé.
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